Bewältigung des Verlusts eines geliebten Menschen nach einer langen Krebserkrankung
(Originalbeitrag in englischer Sprache von Lara – übersetzt von Noah)
Wie geht man mit dem Verlust eines geliebten Menschen um, der einen langen Kampf gegen den Krebs geführt hat? Auch wenn man Zeit hat, sich darauf vorzubereiten, ist der endgültige Abschied unvorstellbar. Nachdem man jahrelang miterlebt hat, wie ein geliebter Mensch tapfer gekämpft hat, ist die Trauer oft tief und kompliziert. Es ist eine sehr schwierige Erfahrung. Es braucht Zeit, um den eigenen Weg zu finden.
Erlauben Sie sich zu trauern
Wenn ein geliebter Mensch stirbt, insbesondere nach langer Krankheit, ist es ganz natürlich, dass Sie eine Mischung aus Gefühlen empfinden – Trauer, Erleichterung, Wut, Schuldgefühle und sogar Fassungslosigkeit. Trauer ist kein geradliniger Weg und es gibt keine „richtige“ Art zu trauern. Erlauben Sie sich, diese Gefühle wertfrei zu erleben, denn Sie wissen, dass alles, was Sie fühlen, Teil Ihrer Heilung ist.
Versuchen Sie nicht, Ihre Trauer zu unterdrücken, weil Sie auf den Verlust „vorbereitet“ waren. Intellektuell zu wissen, dass ein Verlust bevorsteht, ist etwas ganz anderes, als ihn zu erleben. Bei der Trauer geht es genauso um die Verarbeitung der Krankheit wie um den endgültigen Abschied. Lassen Sie sich Zeit und Raum für Ihre Trauer und wissen Sie, dass Ihre Gefühle berechtigt sind.
Das Trauma der Krankheit anerkennen
Eine Krebserkrankung, insbesondere wenn sie sich über einen längeren Zeitraum hinzieht, kann nicht nur für den Patienten, sondern auch für sein Umfeld traumatisch sein. Zu sehen, wie sich ein geliebter Mensch einer Behandlung unterzieht, körperliche Schmerzen erträgt und mit einem ungewissen Ausgang konfrontiert ist, kann sehr belastend sein. Nehmen Sie sich Zeit, um das Trauma, das Sie möglicherweise erlebt haben, anzuerkennen. Dies kann durch ein Gespräch mit einem Berater geschehen, durch therapeutische Praktiken wie Achtsamkeit oder Tagebuchschreiben oder einfach dadurch, dass Sie Ihre emotionale Erschöpfung anerkennen.
Verlassen Sie sich auf Ihr Unterstützungssystem
Die Trauer über den Verlust eines geliebten Menschen, der gegen den Krebs gekämpft hat, kann isolierend sein, besonders wenn andere Menschen in Ihrem Leben die besonderen Schwierigkeiten, mit denen Sie zu kämpfen hatten, nicht verstehen. Wenden Sie sich an Freunde, Familienmitglieder oder Selbsthilfegruppen, bei denen Sie sich verstanden und unterstützt fühlen. Der Austausch mit Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, kann Ihnen Trost spenden und Sie daran erinnern, dass Sie nicht allein sind.
Selbsthilfegruppen für Menschen, die jemanden durch Krebs verloren haben, können hilfreich sein. Viele Menschen finden Trost, wenn sie wissen, dass andere die Komplexität der Gefühle verstehen, die mit dem Verlust eines geliebten Menschen durch eine lange Krankheit einhergehen.
Mitgefühl für sich selbst entwickeln
Die Pflege eines krebskranken Menschen oder auch nur das Miterleben seines Weges kann die eigene seelische und körperliche Gesundheit belasten. Wenn der Betroffene nicht mehr da ist, fühlen Sie sich oft seelisch und körperlich ausgelaugt. Achten Sie auf sich selbst und legen Sie Wert auf Ruhe, Ernährung und sanfte Aktivitäten, die Ihnen neue Energie geben.
Selbstmitgefühl ist wichtig, um mit der Trauer umzugehen. Vielleicht fühlen Sie sich schuldig oder fragen sich, ob Sie mehr hätten tun, mehr hätten sagen oder irgendwie „besser“ sein können. Diese Gedanken sind normal, aber versuchen Sie, nett zu sich selbst zu sein. Erinnern Sie sich daran, dass Sie getan haben, was Sie konnten, und dass Ihr Angehöriger wusste, dass Sie sich um ihn kümmern.
Ein Ritual des Gedenkens schaffen
Ein Ritual des Gedenkens kann eine gute Möglichkeit sein, Ihren geliebten Menschen zu ehren. Vielleicht möchten Sie einen Ort aufsuchen, der für ihn oder sie etwas Besonderes war, oder einen Raum in Ihrem Haus einrichten, in dem Sie Gegenstände ausstellen, die Sie an ihn oder sie erinnern. Diese Rituale können Ihnen helfen, sich mit dem geliebten Menschen verbunden zu fühlen und ihm Trost zu spenden.
Akzeptieren Sie, dass Trauer sich verändert, aber nicht ‚aufhört‘.
Die Trauer um einen geliebten Menschen, der an Krebs erkrankt ist, kann nicht einfach „überwunden“ werden. Mit der Zeit wird der Schmerz oft schwächer. Man trägt ihn anders. Er wird zu einem Teil des Lebens und nicht zu einer ständigen Last.
Der Trauer ihren Lauf zu lassen bedeutet, nicht zu erwarten, dass sie verschwindet. Stattdessen kann sie sich in einen ruhigeren, sanfteren Teil des täglichen Lebens verwandeln.
Sinnsuche in der Erinnerung
Für viele Menschen ist es hilfreich, in der Erinnerung an einen geliebten Menschen einen Sinn zu finden, um mit der Trauer umzugehen. Sie können sich überlegen, das Bewusstsein für Krebs zu schärfen, eine wohltätige Organisation zu unterstützen oder an Aktivitäten teilzunehmen, die dem Verstorbenen wichtig waren.
Auch kleine Dinge im Alltag können eine Möglichkeit sein, sich an den Verstorbenen zu erinnern und ihn zu ehren – sei es, indem man seine Lieblingsmusik hört, andere Menschen mit Krebs unterstützt oder einfach die Werte lebt, die er geschätzt hat.
Nehmen Sie bei Bedarf professionelle Unterstützung in Anspruch.
Die Trauer um einen Menschen, der eine lange Krankheit wie Krebs hinter sich hat, ist oft sehr komplex und muss nicht allein bewältigt werden. Wenden Sie sich an einen Therapeuten oder Trauerberater, wenn Sie sich überfordert fühlen. Eine Therapie kann Ihnen helfen, mit dem Verlust umzugehen, Traumata zu überwinden und Wege für die Zukunft zu finden.
Trauer bewältigen
Der Verlust eines geliebten Menschen durch Krebs ist eine schwierige Erfahrung, aber Heilung ist möglich. Denken Sie daran, dass Trauer eine Reise ist und dass es bei der Bewältigung nicht darum geht, zu vergessen oder „weiterzumachen“ – es geht darum, Wege zu finden, mit der Erinnerung an den Verstorbenen zu leben und sich zu erlauben, zu heilen. Vertrauen Sie auf Ihre Erinnerungen und lassen Sie Ihre Gefühle zu. Trauer ist ein zutiefst persönlicher Prozess, und mit der Zeit werden Sie Ihren eigenen Weg finden, Frieden zu finden und die Liebe zu würdigen, die der Verstorbene hinterlassen hat.
